ﻟﻠﺸﻔﺎﺀ ﺃﺳﺮﺍﺭ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻣﻦ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ ﺑﺎﻟﺼﻮﻡ، ﻟﻨﺘﺄﻣﻞ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﺓ ﻟﻌﺒﺎﺩﺓ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻭﻧﺤﻤﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ
ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻌﻤﺔ ....
ﻓﻲ ﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﻧﺴﺘﻌﺪ ﻻﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﺧﻴﺮ
ﺷﻬﻮﺭ ﺍﻟﺴﻨﺔ، ﻭﺣﺘﻰ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻠﺬﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ ﻭﻧُﻘْﺒﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ
ﺑﺮﻏﺒﺔ، ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻧﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺃﺳﺮﺍﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ، ﻭﺃﻫﻢ
ﺍﻷﺳﺮﺍﺭ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻟﻸﻏﺬﻳﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻤﺬﻛﻮﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ
ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ . ﻟﻨﺒﺤﺮ ﻣﻌﺎً ﻭﻧﺘﺄﻣﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ :
ﺍﻻﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ !
ﺇﻥ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺪﺭﻙ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭﺍﻟﻨﻌﻴﻢ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺘﻈﺮﻩ ﻓﻲ ﺍﻵﺧﺮﺓ، ﻓﺈﻧﻪ ﺑﻼ ﺷﻚ ﻳﺴﺘﻘﺒﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ
ﺑﻄﺎﻗﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ، ﻭﺣﺎﻟﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﻄﻤﺌﻨﺔ ﻭﺷﻮﻕ ﻭﺗﻠﻬﻒ
ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ... ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ
ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﺍﻟﻘﺼﻮﻯ ﻣﻦ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ .
ﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺸﺎﺀﻡ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ! ﻓﻬﻮ ﻳﺪﺧﻦ
ﻭﻳﺨﺸﻰ ﺃﻥ ﻳﻨﻘﺼﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺴﻴﺠﺎﺭﺍﺕ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ... ﺃﻭ
ﻳﺄﻛﻞ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻭﻳﺨﺎﻑ ﺃﻥ ﻳﻨﻘﺼﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺑﺴﺒﺐ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ... ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻣﻦ ﺗﻌﻮَّﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻬﻮ ﻭﺍﻟﺘﺮﻑ
ﻭﺍﻟﻤﻌﺼﻴﺔ ﻓﻴﺸﻌﺮ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺳﻴﻘﻴّﺪﻩ ﻭﻳﺤﺮﻣﻪ ﻣﻦ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻠﺬﺍﺕ ...
ﺇﻥ ﺃﻣﺜﺎﻝ ﻫﺆﻻﺀ ﻻ ﻳﺸﻌﺮﻭﻥ ﺑﺤﻼﻭﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ، ﺑﻞ ﺗﻤﺮ
ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺛﻘﻴﻠﺔ ﻓﻴﺠﻠﺴﻮﻥ ﻣﺘﺸﺎﺋﻤﻴﻦ ﻳﻨﺘﻈﺮﻭﻥ ﻧﻬﺎﻳﺔ
ﺍﻟﺸﻬﺮ ... ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﺎ ﺇﺧﻮﺗﻲ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻘﺎﻟﺔ
ﻟﻠﺘﺰﻭّﺩ "ﺑﺸﺤﻨﺔ" ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻬﻴﺌﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ
ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺇﺩﺭﺍﻛﻨﺎ ﻷﺳﺮﺍﺭﻫﺎ .
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻘﺘﻞ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ ﻭﻳﻄﺮﺩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺇﻥ ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ
ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻳﻌﻄﻲ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﻣﻬﺎﻣﺔ ﺑﺸﻜﻞ
ﺃﻗﻮﻯ، ﻭﻳﺨﻔﻒ ﺍﻷﻋﺒﺎﺀ ﻋﻦ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻷﻥ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ
ﻳﺮﻫﻖ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻭﺑﻤﺠﺮﺩ ﺃﻥ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺼﻮﻡ، ﻓﺈﻥ
ﺧﻼﻳﺎ ﺟﺴﺪﻙ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﻄﺮﺩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﻃﻴﻠﺔ ﺍﻟﻌﺎﻡ،
ﻭﺳﻮﻑ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻄﺎﻗﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻭﺭﺍﺣﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭﻗﻮﺓ ﻟﻢ ﺗﺸﻌﺮ
ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ !
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺤﺮﺽ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﻜﻔﺎﺀﺓ ﺃﻋﻠﻰ،
ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ
ﻭﺗﺘﺤﺴﻦ ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ
ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺼﻴﺔ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻓﺸﻞ ﺍﻟﻄﺐ ﻓﻲ ﻋﻼﺟﻬﺎ .
ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻧﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻟﻌﻠﻢ
ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮﻱ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﻄﻊ ﺍﻟﻤﺸﺎﺑﻪ ﻟﻠﺼﻮﻡ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍً ﻟﻌﻼﺝ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻣﺜﻞ ﺩﺍﺀ
ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ .
ﺃﺷﺎﺭﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻧﺸﺮﺕ ﺑﺪﻭﺭﻳﺔ ﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺔ ﺍﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﻟﻌﻠﻮﻡ
ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻥ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﻄﻊ ﺃﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ
ﺍﺛﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼﺕ ﻫﺮﻣﻮﻥ " ﺍﻷﺩﻳﺒﻮﻧﻴﺴﻴﺘﻴﻦ" ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﻬﻢ
ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻭﺍﺳﺘﻘﻼﺏ
ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺜﺪﻳﻴﺎﺕ، ﻋﻼﻭﺓ ﻋﻠﻰ ﻟﻌﺐ ﺩﻭﺭٍ ﻓﻲ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻹﻧﺴﻮﻟﻴﻦ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﻈﻢ
ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﻬﺪﻡ ﻟﻠﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﻛﻤﺎ ﻛﺸﻔﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻋﺪﻫﺎ ﻣﺨﺘﺼﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ،
ﻭﻧﺸﺮﺗﻬﺎ ﺍﻟﺪﻭﺭﻳﺔ ﺍﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﻟﻠﺘﻐﺬﻳﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺍﺳﺘﻬﺪﻓﺖ
ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﺋﻤﻴﻦ ﻓﻲ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ، ﻋﻦ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﻴﺮ
ﻣﻮﺍﻗﻴﺖ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ، ﻭﺧﻔﺾ ﻋﺪﺩﻫﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﺛﻨﺘﻴﻦ ﺑﺮﻣﻀﺎﻥ،
ﺳﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻹﻧﺴﻮﻟﻴﻦ،
ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﻓﺮﺍﺩ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﺘﻠﻜﻮﻥ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺪﺍﺀ
ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ .
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻘﻠﻞ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ
ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻋﺪﻫﺎ ﺑﺎﺣﺜﻮﻥ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﻏﺮﻭﻧﻮﺑﻞ ﺍﻟﻔﺮﻧﺴﻴﺔ
ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﻄﻊ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ ﻣﻌﺪﻝ ﺣﺪﻭﺙ ﺑﻌﺾ
ﺍﻷﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﻠﻴﻤﻔﺎﻭﻳﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﻔﺮ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً، ﺑﺤﺴﺐ ﺗﺠﺎﺭﺏ
ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺜﺪﻳﻴﺎﺕ . ﻛﻤﺎ ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﺃﻥ
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﻄﻊ ﻳﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻨﺠﺎﺓ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﻓﺮﺍﺩ، ﻣﻤﻦ
ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﻧﺴﻴﺞ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﺘﻠﻚ ﻗﺎﺑﻠﻴﺔ
ﻟﻠﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺃﻭﺭﺍﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ .
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺇﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﻤﻨﺘﻈﻢ ﻣﻊ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ
ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻳﻤﻜﻦ
ﺃﻥ ﻳﺠﻌﻞ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻧﺘﻈﺎﻣﺎً ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺗﺤﻮﻟﻬﺎ ﺇﻟﻰ
ﺧﻼﻳﺎ ﺳﺮﻃﺎﻧﻴﺔ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻜﺎﻓﺢ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻗﺒﻞ
ﺣﺪﻭﺛﻪ !
ﻭﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﻧﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﺍﻟﻐﺪﺩ
ﺍﻟﺼﻤﺎﺀ ﻗﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻓﺮﻳﻖ ﻣﻦ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ ﺣﻴﺚ
ﺃﺛﺒﺘﻮﺍ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻭﻗﻒ ﺍﻧﻘﺴﺎﻡ
ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ، ﻭﻗﺪ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ
ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ .
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﺒﻄﺊ ﺯﺣﻒ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ
ﻭﻻ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ، ﺑﻞ
ﺗﺘﻌﺪﻯ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﺇﺑﻄﺎﺀ ﺯﺣﻒ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻋﻠﻰ ﺧﻼﻳﺎ
ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﺣﻴﺚ ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﻄﻊ،
ﻓﻲ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﻫﺮﻡ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ، ﻭﻣﺴﺎﻫﻤﺘﻪ ﻓﻲ ﺇﺑﻄﺎﺀ
ﻧﺸﻮﺀ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ . ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰ ﺍﻟﻘﻮﻣﻲ
ﻟﺒﺤﻮﺙ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ، ﺣﻮﻝ
ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺤﺘﻤﻞ ﻟﻠﺼﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﻄﻊ، ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻨﺨﻔﺾ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺼﻒ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً، ﻭﺗﺒﻴﻦ
ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻓﻲ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﻫﺮﻡ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ .
ﻫﻞ ﻟﺪﻳﻚ ﻭﺯﻥ ﺯﺍﺋﺪ ... ﺍﻟﻔﺮﺻﺔ ﺃﻣﺎﻣﻚ
ﻫﻜﺬﺍ ﻳﺆﻛﺪ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ، ﻓﺎﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻫﻮ
ﺃﺳﻬﻞ ﻭﺃﺭﺧﺺ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻳﺤﻘﻘﻪ ﻟﻚ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ . ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻣﻨﺤﻚ ﻫﺪﻳﺔ ﻻ ﻳﻌﺮﻑ
ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﺇﻻ ﻣﻦ ﺃﺩﺭﻙ ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ، ﺇﻧﻬﺎ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ، ﻓﻬﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ
ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻀﺒﻂ ﺇﻳﻘﺎﻉ ﺟﺴﺪﻙ ﻭﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺍﻟﻔﺎﺋﻀﺔ ﻭﺇﻋﻄﺎﺀ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺘﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻭﺧﻼﻳﺎ
ﺍﻟﺪﻡ ﻟﺘﻘﻮﻡ ﺑﻌﻤﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻞ ﺃﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ،
ﻭﻋﻼﺝ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ .
ﺣﺎﻟﻤﺎ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﺗﺒﺪﺃ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻀﻌﻴﻔﺔ
ﻭﺍﻟﻤﺮﻳﻀﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺘﻀﺮﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﻏﺬﺍﺀً ﻟﻬﺬﺍ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺣﺴﺐ ﻗﺎﻋﺪﺓ : ﺍﻷﺿﻌﻒ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﻏﺬﺍﺀً ﻟﻸﻗﻮﻯ،
ﻭﺳﻮﻑ ﻳﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﺍﻵﻟﻲ ﻟﻠﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﺨﺰﻧﺔ
ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺷﺤﻮﻡ ﺿﺎﺭﺓ، ﻭﺳﻮﻑ ﻳﺒﺪﺃ "ﺑﺎﻧﺘﻬﺎﻡ" ﺍﻟﻨﻔﺎﻳﺎﺕ
ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ ﻭﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﻤﺘﻀﺮﺭﺓ ﻭﻳﺰﻳﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ . ﻭﻳﺆﻛﺪ
ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺗﻬﺎ ﻓﻲ
ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ، ﺃﻱ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ،
ﻭﺑﻜﻠﻤﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻹﺳﻼﻣﻲ، ﻓﺘﺄﻣﻞ ﻋﻈﻤﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ
ﻓﺮﺿﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻭﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﺪﻣﻬﺎ ﻟﻨﺎ .
ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ %60 ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺐ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻲ ﺯﺍﺋﺪ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻋﻦ
ﺍﻟﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ! ﻭﻫﺆﻻﺀ ﻛﻠّﻔﻮﺍ ﺍﻟﺪﻭﻟﺔ 117 ﺑﻠﻴﻮﻥ ﺩﻭﻻﺭ
ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻋﺎﻡ .2002 ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ 300 ﺃﻟﻒ ﻭﻓﺎﺓ
ﺳﻨﻮﻳﺎً ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﺳﺒﺒﺎً
ﺭﺋﻴﺴﻴﺎً ﻓﻲ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ
ﻭﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ
ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ، ﻭﺟﻤﻴﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺨﻄﻴﺮﺓ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﺒﺪﺍﻧﺔ
ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ .
ﻭﻟﻴﺲ ﻏﺮﻳﺒﺎً ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺳﻼﺣﺎً ﻧﺎﺟﻌﺎً ﺿﺪ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ
ﻭﻣﺎ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ، ﻭﻟﻮ ﺃﻧﻬﻢ ﻃﺒﻘﻮﺍ ﺍﻟﻘﻮﺍﻋﺪ
ﺍﻹﺳﻼﻣﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻮﻡ، ﻓﻜﻢ ﺳﻴﻮﻓّﺮﻭﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﻝ ﻭﺍﻟﻤﺮﺽ
ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﻧﺎﺓ؟
ﻫﻞ ﻟﺪﻳﻚ ﻣﺮﺽ ﻣﺰﻣﻦ ﻋﺠﺰ ﻋﻨﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻭﺍﻟﺪﻭﺍﺀ؟
ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺗﺆﻛﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ
ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ، ﻭﺍﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ ﻫﻮ ﺍﻟﺬﻱ ﻟﻢ ﻳﻨﻔﻊ ﻣﻌﻪ ﺃﻱ ﺩﻭﺍﺀ
ﻓﻴﺒﻘﻰ ﻣﺪﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻣﻦ ... ﺍﻵﻥ ﻫﺬﻩ ﻓﺮﺻﺔ ﺫﻫﺒﻴﺔ
ﻟﻌﻼﺝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ . ﻓﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ
ﻭﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ... ﻭﻏﻴﺮ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺼﻴﺔ، ﻭﺟﺪ
ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻋﻼﺟﺎً ﻧﺎﺟﻌﺎً ﻟﻬﺎ، ﺇﻧﻪ ﺍﻟﺼﻮﻡ !
ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺪﺭﻙ ﺃﺧﻲ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﻣﺜﻞ
ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ، ﻓﺈﻧﻚ ﺑﻼ ﺷﻚ ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﺷﺘﻴﺎﻗﺎً ﻟﻬﺬﺍ
ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺑﻞ ﻭﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﻔﺮﺡ ﻭﺍﻟﺴﺮﻭﺭ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻣﻤﺎﺭﺳﺘﻚ
ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ، ﻷﻧﻚ ﺳﺘﺠﻨﻲ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﺪﻳﺪﺓ .
ﺍﻷﺛﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﺋﻲ ﻟﻠﺼﻮﻡ
ﻗﺎﻡ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺑﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻷﺛﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﺋﻲ ﻟﻠﺼﻮﻡ ﻭﺧﺮﺟﻮﺍ ﺑﻨﺘﺎﺋﺞ
ﻳﻘﻴﻨﻴﺔ ﻭﻫﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ
ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ! ﻓﺎﻟﺼﻮﻡ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﻣﺪﻫﺸﺔ، ﻓﻬﻮ
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺻﻴﺎﻧﺔ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺃﻧﺠﻊ
ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻟﻠﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ
ﻭﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ، ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻧﻌﺠﺐ ﺇﺫﺍ ﻋﻠﻤﻨﺎ ﺃﻥ ﻓﻲ ﺩﻭﻝ ﺍﻟﻐﺮﺏ ﻣﺮﺍﻛﺰ
ﻣﺘﺨﺼﺼﺔ ﺗﻌﺎﻟﺞ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻘﻂ !! ﻭﺗﺠﺪ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺍﻛﺰ
ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺳﺘﻌﺼﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ،
ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺃﻥ ﻣﺎﺭﺳﺖ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺗﻢ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ ﺧﻼﻝ ﺯﻣﻦ
ﻗﻴﺎﺳﻲ ! ﻭﻟﺬﻟﻚ ﺃﻣﺮﻧﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻘﺎﻝ : ( ﻭَﺃَﻥْ ﺗَﺼُﻮﻣُﻮﺍ
ﺧَﻴْﺮٌ ﻟَﻜُﻢْ ﺇِﻥْ ﻛُﻨْﺘُﻢْ ﺗَﻌْﻠَﻤُﻮﻥَ ) [ﺍﻟﺒﻘﺮﺓ : 184 ]
ﻭﺃﻥ ﺗﺼﻮﻣﻮﺍ ﺧﻴﺮ ﻟﻜﻢ
ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : (ﻳَﺎ ﺃَﻳُّﻬَﺎ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﺁَﻣَﻨُﻮﺍ ﻛُﺘِﺐَ ﻋَﻠَﻴْﻜُﻢُ ﺍﻟﺼِّﻴَﺎﻡُ ﻛَﻤَﺎ
ﻛُﺘِﺐَ ﻋَﻠَﻰ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﻣِﻦْ ﻗَﺒْﻠِﻜُﻢْ ﻟَﻌَﻠَّﻜُﻢْ ﺗَﺘَّﻘُﻮﻥَ ) [ﺍﻟﺒﻘﺮﺓ : 183 ] .
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻻ ﻳﻜﺘﺐ ﺷﻴﺌﺎً ﻋﻠﻰ ﻋﺒﺎﺩﻩ ﺇﻻ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻓﻴﻪ
ﻣﺼﻠﺤﺔ ﻭﻣﻨﻔﻌﺔ ﻟﻬﻢ . ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﻘﺪ ﻋُﺮﻑ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﻨﺬ ﺁﻻﻑ
ﺍﻟﺴﻨﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻹﺳﻼﻡ ﻋﻨﺪ ﻣﻌﻈﻢ ﺷﻌﻮﺏ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ، ﻭﻛﺎﻥ ﺩﺍﺋﻤﺎً
ﺍﻟﻮﺳﻴﻠﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﺸﻔﺎﺀ ﻣﻦ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ، ﻭﺃﻥ
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻫﻮ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﺸﻔﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ !
ﻭﺍﻟﻌﺠﻴﺐ ﻳﺎ ﺃﺣﺒﺘﻲ ﺃﻥ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻐﺮﺏ ( ﻭﺑﻌﻀﻬﻢ ﻣﻠﺤﺪﻭﻥ )
ﺑﺪﺃﻭﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻨﺎﺩﻭﻥ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ... ﻭﻫﺬﻩ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻷﺑﺤﺎﺙ ﻗﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻋﻠﻤﺎﺀ
ﻣﺘﺨﺼﺼﻮﻥ ﻳﺆﻛﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻋﺸﺮﺍﺕ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ !!
ﺍﻛﺴﺐ ﻣﺰﻳﺪﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻳﺆﻛﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺃﻥ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ ﻳﺮﺗﻔﻊ
ﻟﻠﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﻘﺼﻮﻯ !!! ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﺗﺼﻮﻡ ﺃﺧﻲ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﻓﺈﻥ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ
ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺗﺤﺼﻞ ﺩﺍﺧﻞ ﺟﺴﺪﻙ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﺸﻌﺮ، ﻓﻬﻨﺎﻟﻚ
ﻗﻴﻮﺩ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺗُﻔﺮﺽ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻴﺎﻃﻴﻦ، ﻓﻼ ﺗﻘﺪﺭ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻮﺳﻮﺳﺔ ﻭﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻴﻚ ﻛﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ
ﻳﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﺪﻳﻚ ﻷﻧﻚ ﻗﺪ ﺗﺨﻠﺼﺖ ﻣﻦ ﻣﺼﺪﺭ
ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ ﻭﺗﺒﺪﻳﺪ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﺳﺒﺒﻪ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ .
ﺇﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋُﺸﺮ ﻃﺎﻗﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗُﺴﺘﻬﻠﻚ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﻣﻀﻎ
ﻭﻫﻀﻢ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻭﺍﻷﺷﺮﺑﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻣﻊ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻜﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ، ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺳﻴﺘﻢ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻃﺒﻌﺎً
ﻭﻳﺸﻌﺮ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻻﺭﺗﻴﺎﺡ ﻭﺍﻟﺮﺷﺎﻗﺔ . ﻭﺳﻴﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﻄﻬﻴﺮﻩ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ .
ﺇﻥ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻢ،
ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﺗﻮﻓﺮ ﺟﺰﺀﺍً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻭﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ، ﻭﺗﻮﻓﺮ ﻗﺴﻤﺎً ﺁﺧﺮ ﺑﺴﺒﺐ
ﺍﻟﻨﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﺨﺸﻮﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺨﻴﻢ ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ
ﺍﻟﻔﻀﻴﻞ، ﻭﺗﻮﻓﺮ ﻃﺎﻗﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻻﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮ ﺑﺴﺒﺐ
ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ، ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ
ﻟﺪﻳﻚ ﺳﺘﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻗﻤﺘﻬﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻭﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﺤﻔﻆ
ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻣﺜﻼً ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﺃﻛﺒﺮ، ﺃﻭ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﺘﺮﻙ ﻋﺎﺩﺓ ﺳﻴﺌﺔ
ﻣﺜﻼً ﻷﻥ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﻓﺮﺓ ﻟﺪﻳﻚ ﺗﺆﻣﻦ ﻟﻚ ﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ
ﻟﺬﻟﻚ .
ﻋﺎﻟﺞ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﻭﺍﻟﺘﻠﻮﺙ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﺇﻥ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺩﺍﺧﻞ ﻛﻞ ﻣﻨﺎ،
ﻓﺠﻤﻴﻊ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﻳﺆﻛﺪﻭﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺣﻴﻮﻳﺔ
ﻟﻜﻞ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺣﺘﻰ ﻭﻟﻮ ﻛﺎﻥ ﻳﺒﺪﻭ ﺻﺤﻴﺢ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻓﺎﻟﺴﻤﻮﻡ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺮﺍﻛﻢ ﺧﻼﻝ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺯﺍﻟﺘﻬﺎ ﺇﻻ
ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ . ﻳﺪﺧﻞ ﺇﻟﻰ ﺟﺴﻢ
ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻨﺎ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺓ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﺮﺑﻪ ﻓﻘﻂ
ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺌﺘﻲ ﻛﻴﻠﻮ ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ !!
ﻭﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻨﺎ ﻳﺴﺘﻬﻠﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺘﻨﺸﻘﻪ ﻋﺪﺓ
ﻛﻴﻠﻮﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ ﻭﺍﻟﻤﻠﻮﺛﺔ ﻣﺜﻞ ﺃﻛﺎﺳﻴﺪ
ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ ﻭﺍﻟﺮﺻﺎﺹ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ .
ﻓﺘﺄﻣﻞ ﻣﻌﻲ ﻛﻢ ﻳﺴﺘﻬﻠﻚ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﻦ ﻣﻌﺎﺩﻥ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻥ ﻳﻤﺘﺼﻬﺎ ﺃﻭ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻨﻬﺎ، ﺑﻞ ﻫﻲ ﻋﺐﺀ ﺛﻘﻴﻞ
ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﺤﺲّ ﺑﺎﻟﻮﻫﻦ ﻭﺍﻟﻀﻌﻒ ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺏ
ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ، ﺑﻤﻌﻨﻰ ﺁﺧﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺗﻨﻌﻜﺲ ﺳﻠﺒﺎً ﻋﻠﻰ
ﺟﺴﺪﻩ ﻭﻧﻔﺴﻪ، ﻭﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺨﻔﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﺮﺍﻩ
ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﻞ؟
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﻮﻥ ﺑﺎﻟﺼﻮﻡ : ﺇﻥ ﺍﻟﺤﻞ ﺍﻷﻣﺜﻞ
ﻻﺳﺘﺌﺼﺎﻝ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﺍﻟﻤﻠﻮﺛﺔ ﻓﻲ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻫﻮ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺳﻼﺡ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺼﻴﺎﻧﺔ ﻭﺗﻨﻈﻴﻒ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎﻝ، ﻭﺇﻥ ﺃﻓﻀﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ
ﻣﻨﺘﻈﻤﺎً . ﻭﻧﺤﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺼﻮﻡ ﻟﻠﻪ ﺷﻬﺮﺍً ﻓﻲ ﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﺇﻧﻤﺎ ﻧﺘﺒﻊ
ﻧﻈﺎﻣﺎً ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺎً ﺟﻴﺪﺍً ﻟﺘﺼﺮﻳﻒ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ
ﺃﺟﺴﺎﺩﻧﺎ .
ﻋﺎﻟﺞ ﺿﻐﻮﻃﻚ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﻗﺪﺭﺓ ﻓﺎﺋﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺼﺎﻡ !! ﺣﻴﺚ ﻳﻘﺪﻡ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ ﻭﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ
ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﺟﻴﺪﺓ، ﻭﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻄﻬﻴﺮ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻨﻌﻜﺲ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﻮﺿﻊ
ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ .
ﺣﺘﻰ ﺇﻧﻨﺎ ﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻣﻦ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻳﻌﺎﻟﺠﻮﻥ
ﻣﺮﺿﺎﻫﻢ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﻴﻦ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻘﻂ ﻭﻗﺪ ﺣﺼﻠﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ
ﻣﺒﻬﺮﺓ ﻭﻧﺎﺟﺤﺔ ! ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻫﻮ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﺍﻟﻨﺎﺟﻊ
ﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻣﺜﻞ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﻔﺼﺎﻡ
ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ .
ﺇﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺤﺴِّﻦ ﻗﺪﺭﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩﺍﺕ ﻭﻋﻠﻰ
ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺍﻟﻤﺼﺎﻋﺐ ﺍﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ
ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭ . ﻭﻣﺎ ﺃﺣﻮﺟﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺍﻟﻤﻠﻲﺀ
ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﺃﻥ ﻧﺠﺪ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻔﻌﺎﻝ ﻟﻤﻮﺍﺟﻬﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻄﺮ ! ﻛﻤﺎ
ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﺤﺴﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻳﻬﺪّﺉ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ .
ﻓﻠﺪﻯ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﺼﻮﻡ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﻄﺮﺡ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ ﻣﻨﻪ
ﺃﻱ ﻳﺼﺒﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﻧﻘﺎﺀ، ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺬﻫﺐ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ ﻳﻘﻮﻡ
ﺑﺘﻨﻈﻴﻔﻪ ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻴﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﺩﻣﺎﻍ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﻭﺍﻟﺘﺤﻤﻞ، ﺑﻜﻠﻤﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭﺍً ﻟﻠﻮﺿﻊ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ .
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻟﺸﻬﻮﺓ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ
ﺇﻥ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ ﻳﻜﺎﺩ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻌﺪﻭﻣﺎً ﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺼﻮﻡ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻬﻴﺠﺎﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺒﺒﻪ ﺍﻣﺘﻼﺀ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻭﻗﻠّﺔ ﺍﻟﺨﺸﻮﻉ، ﻭﺇﺫﺍ ﻋﻠﻤﻨﺎ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﺆﺛﺮ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎً ﻋﻠﻰ
ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﻋﻠﻤﻨﺎ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺗﺎﺑﻌﺔ
ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻭﺗﺨﻔﻴﺾ ﺃﺛﺮﻫﺎ ﻟﻠﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ .
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺠﺪﺩ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ !
ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﺃﻥ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻳﻀﺎﻋﻒ ﻣﻦ ﻓﺘﺮﺓ ﺑﻘﺎﺋﻬﺎ ﺃﻭ ﺣﻴﺎﺗﻬﺎ ! ﻭﻧﺠﺪ ﻛﺬﻟﻚ
ﺍﻟﻤﺌﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺘﺐ ﺍﻟﺼﺎﺩﺭﺓ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﻫﻲ ﻟﻤﺆﻟﻔﻴﻦ ﻏﻴﺮ
ﻣﺴﻠﻤﻴﻦ، ﻭﺟﻤﻴﻌﻬﻢ ﻳﺆﻛﺪﻭﻥ ﻋﻼﻗﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﻤﺪﻳﺪ،
ﻭﻳﺆﻛﺪ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ
ﻟﻠﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻢ ﺻﺤﻴﺢ ﻭﻣﻌﺎﻓﻰ . ﻭﻫﺬﺍ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ
ﻟﺼﻴﺎﻣﻬﻢ ﻭﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻭﻻ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﺄﻱ
ﺭﻭﺣﺎﻧﻴﺔ ﺃﻭ ﺧﺸﻮﻉ ﺃﻭ ﺇﺣﺴﺎﺱ ﺑﻤﺘﻌﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻛﻤﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﺒﻠﺪﺍﻥ ﺍﻹﺳﻼﻣﻴﺔ .
ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ
ﺇﻃﺎﻟﺔ ﻋﻤﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺄﺧﺮ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻟﺪﻯ ﻣﻦ
ﻳﻨﺘﻈﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ . ﺣﺘﻰ ﺇﻥ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﺗﺨﻒ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﻤﺲ ! ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻳﻌﻄﻲ ﻗﺪﺭﺍً ﻣﻦ
ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ، ﺣﺘﻰ ﺇﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻫﻮ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻟﺘﺠﺪﻳﺪ ﺧﻼﻳﺎ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺁﻣﻦ ﻭﺻﺤﻴﺢ . ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻫﺬﺍ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻏﻴﺮ ﺍﻹﺳﻼﻣﻲ، ﻓﻜﻴﻒ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻹﺳﻼﻣﻲ؟
ﻋﺎﻟﺞ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ! ﻓﻬﻮ ﻳﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ
ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻼﺡ ﺍﻟﺨﻔﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳُﺮﻯ، ﻓﻴﻄﺮﺩ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ، ﻭﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻳﻨﻈﻒ ﺍﻟﺪﻡ
ﻓﺘﻨﺨﻔﺾ ﺍﻟﺸﻬﻮﺓ ﻟﻠﺪﺧﺎﻥ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻣﺬﻫﻠﺔ .
ﺃﺧﻲ ﺍﻟﺤﺒﻴﺐ، ﺇﻥ ﺃﺳﻮﺃ ﻋﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ،
ﻷﻧﻪ ﻳﺼﺎﺣﺐ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺎﺕ ﺍﻟﺤﺰﻳﻨﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﺴﻌﻴﺪﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻐﺎﺿﺒﺔ ... ﻭﻳﺒﻘﻰ ﻣﻌﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﻮﺻﻠﻪ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻤﻮﺕ ! ﻟﺬﻟﻚ ﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺘﺮﻙ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻫﻲ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻭﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻓﻬﻮ ﺍﻟﻘﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻌﻴﻨﻚ ﻋﻠﻰ
ﺗﺮﻙ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻬﻠﻜﺔ، ﻭﺗﺬﻛﺮ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺗﺮﻙ ﺷﻴﺌﺎً ﻟﻠﻪ
ﻋﻮﺿﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮﺍً ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻌﺴﻰ ﺃﻥ ﻳﺒﺪﻟﻚ ﺧﻴﺮﺍً ﻣﻨﻬﺎ .
ﻋﺎﻟﺞ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻛﻢ ﻫﻮ ﻋﺪﺩ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺎﻹﻣﺴﺎﻙ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ ﻭﻗﺪ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺩﻭﻥ ﺃﻳﺔ ﻓﺎﺋﺪﺓ، ﻟﻴﺘﻬﻢ ﻳﺠﺮّﺑﻮﻥ
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻭﺳﻴﺠﺪﻭﻥ ﺍﻟﺘﺤﺴُّﻦ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﻟﺤﺎﻟﺘﻬﻢ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺗﻌﺎﻟﻰ . ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻟﻠﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﻳﺠﺪﻭﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺣﻼًّ ﻣﺆﻛﺪﺍً ﻟﺸﻔﺎﺋﻬﺎ . ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻟﻜﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ . ﻭﻧﺠﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻳﺆﻛﺪﻭﻥ
ﺑﺄﻥ 85 % ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺗﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻮﻟﻮﻥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻨﻈﻴﻒ
ﻭﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﻠﻮﺙ .
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻨﻈﻒ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ
ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﻜﻔﺎﺀﺓ ﺃﻋﻠﻰ، ﻭﻟﺬﻟﻚ
ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﻴﺖ ﺍﻟﺪﺍﺀ ﻭﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ! ﻭﺃﻓﻀﻞ ﺣﻤﻴﺔ
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﺃﻥ ﻳﺘﺒﻌﻬﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺼﻮﻡ !
ﻋﺎﻟﺞ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﺇﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ . ﻭﻗﺪ
ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ ﻳﺘﻤﺘﻊ
ﺑﻨﻔﺴﻴﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻭﺣﺎﻟﺔ ﻣﺴﺘﻘﺮﺓ ﺗﻐﻴﺐ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻻﻧﻔﻌﺎﻻﺕ
ﻭﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ، ﻭﺗﺨﻴﻢ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺴﻜﻴﻨﺔ ﻭﺍﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ
ﻳﻨﻈﻢ ﻋﻤﻞ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺪﺭﺓ ﻭﻛﻔﺎﺀﺓ ﻓﻲ
ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺨﻠﻞ ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﺜﻞ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺇﻓﺮﺍﺯ
ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻭﻋﻼﺝ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺗﻪ
ﻭﺗﺨﻔﻴﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .
ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺗﺆﻛﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ، ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ : ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺣﺎﻻﺕ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ ﻭﺍﻟﻤﺰﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﻻ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ
ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ ﺇﻻ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﺤﺪﻭﺩﺓ، ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻳﻌﺎﻟﺠﻪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ
ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ .
ﻋﺎﻟﺞ ﺍﻟﺤﺼﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺮﺑﻮ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻳﻔﻴﺪ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺤﺼﻰ ﺍﻟﻜﻠﻮﻳﺔ .
ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺤﺼﻴﺎﺕ ﺑﺄﻧﻮﺍﻋﻬﺎ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ
ﻳﺮﻭﻳﻬﺎ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺣﺎﻟﺔ ﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﺮﻳﺾ ﻗﻠﺐ، ﻓﻘﺪ ﻛﺎﻥ ﻳﻌﺎﻧﻲ
ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺣﺼﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺜﺎﻧﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﻟﻢ
ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﺍ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺃﻱ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺃﻥ ﻗﻠﺒﻪ ﻻ ﻳﺘﺤﻤﻞ
ﺍﻟﺘﺨﺪﻳﺮ، ﺇﻻ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺆﻭﻟﻴﺘﻪ .
ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺭﻓﺾ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﻭﻗﺮﺭ ﺃﻥ ﻳﺼﻮﻡ ﻓﺈﺫﺍ
ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻋﺪﺓ ﺃﺷﻬﺮ ﻟﻢ ﻳﻌﺪ ﻳﺸﻜﻮ ﻣﻦ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ، ﻭﻫﺬﻩ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﺆﻛﺪﺓ ﻭﻳﺆﻛﺪﻫﺎ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﺗﺆﻛﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻟﺮﺑﻮ، ﻑﺍﻟﺼﻮﻡ
ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺮﺑﻮ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ . ﻭﻛﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻟﻠﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﺗﺰﻭﻝ ﺑﻤﺠﺮﺩ
ﺍﻟﻤﺪﺍﻭﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻓﺴﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ !
ﺍﻟﺼﻮﻡ : ﺳﻼﺡ ﻳﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﺎﺀ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﺠﻮﻟﻲ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻊ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ
ﻭﺟﺪﺕُ ﺃﻛﺜﺮﻫﻢ ﻳﺆﻛﺪ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻫﻮ ﺍﻟﺼﻮﻡ، ﻭﻭﺟﺪﺗﻬﻢ ﻳﻄﻠﻘﻮﻥ ﺍﻟﺼﻴﺤﺎﺕ
ﻭﺍﻟﻨﺪﺍﺀﺍﺕ ﻟﻠﻨﺎﺱ ﻟﻜﻲ ﻳﻌﺘﻤﺪﻭﺍ ﻫﺬﻩ " ﺍﻟﺘﻘﻨﻴﺔ" ﺍﻟﺮﺧﻴﺼﺔ
ﻭﺫﺍﺕ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﺓ . ﻭﺗﺬﻛﺮﺕُ ﻧﻌﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻧﺤﻦ
ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﻣﺮﻧﺎ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ، ﺑﻞ ﻭﺟﻌﻞ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻋﺒﺎﺩﺓ
ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻪ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻫﻮ ﻳﺠﺰﻱ ﺑﻬﺎ .
ﻭﻗﺪ ﺃﻛَّﺪ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ ﺣﺒﻴﺒﻨﺎ ﻣﺤﻤﺪ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ
ﻭﺳﻠﻢ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺷﺒَّﻪ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺑﺎﻟﺘﺮﺱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻤﻲ ﺑﻪ ﺍﻟﻤﻘﺎﺗﻞ
ﻓﻘﺎﻝ : ( ﻭﺍﻟﺼﻮﻡ ﺟُﻨَّﺔ ) [ ﺭﻭﺍﻩ ﻣﺴﻠﻢ ] . ﻭﺍﻟﺠُﻨَّﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺸﻲﺀ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻤﻲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﻣﺎ ﺃﻭ ﻣﻦ ﻋﺪﻭ ﻣﺎ .
ﻭﺍﻟﺴﺆﺍﻝ : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﺧﻄﺎﺭ ﻭﻣﻦ ﻫﻢ ﺍﻷﻋﺪﺍﺀ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻒ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺑﻴﻨﻨﺎ ﻭﺑﻴﻨﻬﻢ؟
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺇﻥ ﺃﺧﻄﺮ ﺷﻲﺀ ﻳﻬﺪﺩ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺮﺍﻛﻢ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﺗﻌﻴﻖ
ﻋﻤﻠﻬﺎ ﻭﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ . ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺗﻤﻜﺚ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ
ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺯﺍﻟﺘﻬﺎ، ﻭﻏﺎﻟﺒﺎً ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻬﺮﻡ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ ﻟﺪﻯ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ .
ﺗﻨﺸﻴﻂ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﺪﻣﻬﺎ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺃﻧﻪ ﻳﻨﺸﻂ ﻧﻈﺎﻡ
ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻭﻧﺤﻦ ﻧﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻫﻮ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ
ﺍﻟﺠﻨﻮﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺮﺱ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﻬﺎﺟﻢ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ
ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻭﺗﺪﺍﻓﻊ ﻋﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺿﺪ ﺃﻱ ﺟﺴﻢ ﻏﺮﻳﺐ ﻳﺪﺧﻞ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﺠﺴﻢ . ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻘﻮﻱ ﻫﺬﻩ " ﺍﻟﺠﻨﻮﺩ" ﻭﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ
ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ ﻭﻛﻔﺎﺀﺗﻬﺎ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻬﻮ ﻳﻌﻤﻞ ﻛﺴﻼﺡ ﻓﻌﺎﻝ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ .
ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻨﺸﻂ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺮﻑ
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺮﻭﻓﺴﻮﺭ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻲ ﻫﺎﻧﺰﺩﻳﺘﻠﻴﻒ ﻓﺎﺳﻤﺎﻥ (ﻣﺪﻳﺮ ﻗﺴﻢ
ﺟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﻣﻮﻧﺴﺘﺮ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﻲ ) ﺇﻥ
ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻣﻦ ﻭﻗﺖ ﻵﺧﺮ ﻳﻌﺪ " ﻣﻨﺸﻄﺎً
ﻟﻠﻤﺦ ." ﻭﻳﺆﻛﺪ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﺤﺪﻭﺩﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ
ﻛﺘﻠﻚ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻭﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻜﺘﺎﻥ ﺗﻤﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻤﺦ، ﻛﻤﺎ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﻮﺭﺓ
ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺨﺮﻑ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻜﺘﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ .
ﻭﺃﻭﺿﺢ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻘﺎﺭﻳﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﺮﻯ ﺣﻮﻝ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﺴﻨﻴﻦ ﻭﺍﺧﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺃﻥ
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ (ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 3 )
ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺗﻮﺻﻴﻞ ﺍﻹﺷﺎﺭﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺦ .
ﻭﺃﺿﺎﻑ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻳﺒﻘﻲ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺮ ﻣﺪﺓ ﺃﻃﻮﻝ، ﻛﻤﺎ ﻳﻘﺎﻭﻡ ﺍﻟﺘﺮﺍﺟﻊ ﻓﻲ ﺍﻷﺩﺍﺀ
ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﻲ ﻟﻠﻤﺦ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻂ ﺑﻜﺒﺮ ﺍﻟﺴﻦ . ﻭﻋﻦ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻓﻲ
ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻤﺦ، ﺃﺷﺎﺭ ﻓﺎﺳﻤﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺠﺮﻯ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻹﺳﻼﻣﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺼﻮﻡ ﻣﻮﺍﻃﻨﻮﻫﺎ ﺷﻬﺮ
ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ .
ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻭﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﺑﻴﻦ
ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺘﻐﺬﻳﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ
ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ . ﻭﻳﺆﻛﺪ
ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺧﻼﻳﺎ
ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺟﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﻜﻔﺎﺀﺓ ﺃﻛﺒﺮ .
ﻭﻫﻨﺎ ﺃﻭﺩ ﺃﻥ ﺃﺗﻮﻗﻒ ﻣﻌﻜﻢ ﻷﺗﺬﻛﺮ ﺗﻌﺎﻟﻴﻢ ﺩﻳﻨﻨﺎ ﺍﻟﺤﻨﻴﻒ ﺍﻟﺘﻲ
ﺳﺒﻘﺖ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻐﺮﺏ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ! ﻓﺎﻟﻘﺮﺁﻥ
ﻳﺆﻛﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﺍﻹﺳﺮﺍﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ، ﻭﻫﻮ ﻣﺎ
ﻳﺆﻛﺪﻩ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻴﻮﻡ . ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻭَﻛُﻠُﻮﺍ ﻭَﺍﺷْﺮَﺑُﻮﺍ ﻭَﻟَﺎ
ﺗُﺴْﺮِﻓُﻮﺍ ﺇِﻧَّﻪُ ﻟَﺎ ﻳُﺤِﺐُّ ﺍﻟْﻤُﺴْﺮِﻓِﻴﻦَ ) [ ﺍﻷﻋﺮﺍﻑ : 31 ] . ﻓﻬﺬﻩ
ﺍﻵﻳﺔ ﺗﻜﻔﻲ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ، ﻷﻥ ﻣﻌﻈﻢ
ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺍﻟﺪﺳﻢ ﺟﺪﺍً !
ﻛﺬﻟﻚ ﺃﺗﺬﻛﺮ ﻣﻌﻜﻢ ﺁﻳﺔ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺎﻝ ﻓﻴﻬﺎ ﺗﺒﺎﺭﻙ
ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻭَﺃَﻥْ ﺗَﺼُﻮﻣُﻮﺍ ﺧَﻴْﺮٌ ﻟَﻜُﻢْ ﺇِﻥْ ﻛُﻨْﺘُﻢْ ﺗَﻌْﻠَﻤُﻮﻥَ ) [ﺍﻟﺒﻘﺮﺓ :
184 ] . ﻭﻧﺘﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﻧﺒﻲّ ﺍﻟﺮﺣﻤﺔ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻟﻢ
ﻳﻜﻦ ﻳﻜﺘﻔﻲ ﺑﺼﻴﺎﻡ ﺭﻣﻀﺎﻥ، ﺑﻞ ﻛﺎﻥ ﻳﺼﻮﻡ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﻣﻦ
ﻛﻞ ﺷﻬﺮ ﻭﻳﺄﻣﺮ ﺑﺬﻟﻚ، ﻭﻗﺪ ﺛﺒُﺖ ﺃﻥ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﺤﺎﺟﺔ
"ﻻﺳﺘﺮﺍﺣﺔ" ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺤﻴﻦ ﻭﺍﻵﺧﺮ . ﻓﻬﻞ
ﻧﻘﺘﺪﻱ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﺍﻟﺮﺣﻴﻢ؟
ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻤﺪﺍﺭﻙ ... ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﻮﻡ
ﻫﻞ ﺣﺎﻭﻟﺖ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﺍﻟﻘﺎﺭﺉ ﺃﻥ ﺗﻄﻮﺭ ﻣﺪﺍﺭﻛﻚ ﻭﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ
ﺃﻛﺜﺮ ﺇﺑﺪﺍﻋﺎً؟ ﺇﻧﻪ ﺍﻟﺼﻮﻡ ! ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻟﺘﻨﺸﻴﻂ
ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻭﺇﻋﺎﺩﺓ ﺑﺮﻣﺠﺘﻬﺎ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﺪﺭﺗﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ
ﻭﺍﻹﺑﺪﺍﻉ . ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺤﺴّﻦ ﺳﻴﻄﺮﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﻮﺓ
ﺇﺭﺍﺩﺗﻚ .
ﻭﻫﻜﺬﺍ ﻟﻮ ﺗﺘﺒﻌﻨﺎ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻌﺎﻟﺠﻬﺎ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻧﻼﺣﻆ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻳﻮﻣﺎً ﺑﻌﺪ ﻳﻮﻡ، ﻭﻓﻲ
ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻳﻜﺸﻒ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ، ﻭﻗﺪ
ﻗﻤﺖُ ﺑﺈﺣﺼﺎﺀ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻌﺎﻟﺠﻬﺎ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻓﻮﺟﺪﺕ ﺃﻥ
ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻛﺴﻼﺡ ﻓﻌﺎﻝ ﻋﻠﻰ
ﻋﻼﺟﻬﺎ ﻭﻣﻘﺎﻭﻣﺘﻬﺎ ﻭﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻴﻬﺎ : ﺳﻼﺡ ﺿﺪ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ،
ﺳﻼﺡ ﺿﺪ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ .... ﻭﻣﻦ ﻫﻨﺎ
ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻧﻌﻤﻖ ﻓﻬﻤﻨﺎ ﻟﻠﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﺸﺮﻳﻒ ( ﻭﺍﻟﺼﻮﻡ ﺟُﻨَّﺔ )
ﺃﻱ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻫﻮ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻭﺳﺘﺮ ﻭﺳﻼﺡ ﻳﻘﻴﻨﺎ ﺷﺮ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ
ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ، ﻭﻳﻘﻴﻨﺎ ﺣﺮَّ ﺟﻬﻨﻢ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ .
ﺍﻟﺘﻤﺮ ... ﻏﺬﺍﺀ ﻭﺷﻔﺎﺀ
ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻧﺤﺼﻲ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺜﻤﺮﺓ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻛﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﺫﻛﺮﻫﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺑﻪ، ﻭﺫﻛﺮﻫﺎ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﻓﻲ ﺃﺣﺎﺩﻳﺜﻪ .
ﻓﺎﻟﺘﻤﺮ ﻫﻮ ﻏﺬﺍﺀ ﻛﺎﻣﻞ ﻭﻳﺤﻮﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ
ﻣﺎ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺣﺼﺎﺅﻩ . ﻓﻔﻴﻪ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻭﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﻭﻻ
ﺗﻀﺮ ﺣﺘﻰ ﻣﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ (ﺇﺫﺍ ﺗﻢ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺘﻤﺮ
ﺑﺎﻋﺘﺪﺍﻝ ) . ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﺎ ﺃﺣﺒﺘﻲ ﻻ ﺗﻨﺴﻮﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺋﺪﺗﻜﻢ
ﻭﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ !
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻭﺧﻼﻝ ﺃﻳﺎﻡ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻓﻬﻮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﺪﺍً ﻟﻠﺼﺎﺋﻢ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ
ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻳﻔﻄﺮ ﻋﻠﻰ ﺗﻤﺮ . ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ
ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻳﻌﺎﻟﺠﻬﺎ ﺍﻟﺘﻤﺮ، ﻭﻫﻨﺎ ﻳﺘﺠﻠﻰ ﺍﻟﻬﺪﻱ ﺍﻟﻨﺒﻮﻱ ﺍﻟﺸﺮﻳﻒ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﺎﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ : (ﻻ ﻳﺠﻮﻉ ﺃﻫﻞ ﺑﻴﺖ
ﻋﻨﺪﻫﻢ ﺍﻟﺘﻤﺮ ) [ ﺭﻭﺍﻩ ﻣﺴﻠﻢ ] .
ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ... ﺷﻔﺎﺀ ﻭﻏﺬﺍﺀ
ﻟﻘﺪ ﺧﻠﻖ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻧﻮﺍﻋﺎً ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺳﺨﺮﻫﺎ ﻟﺘﻜﻮﻥ
ﻏﺬﺍﺀ ﻭﺷﻔﺎﺀ . ﻓﺠﻤﻴﻊ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺗﺆﻛﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻣﻔﻴﺪﺓ
ﺟﺪﺍً، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﺗﺮﻛﺰ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﻻ ﻧﻨﺴﻰ
ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻃﻌﺎﻡ ﺃﻫﻞ ﺍﻟﺠﻨﺔ .
ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻓَﺄَﻧْﺸَﺄْﻧَﺎ ﻟَﻜُﻢْ ﺑِﻪِ ﺟَﻨَّﺎﺕٍ ﻣِﻦْ ﻧَﺨِﻴﻞٍ ﻭَﺃَﻋْﻨَﺎﺏٍ ﻟَﻜُﻢْ
ﻓِﻴﻬَﺎ ﻓَﻮَﺍﻛِﻪُ ﻛَﺜِﻴﺮَﺓٌ ﻭَﻣِﻨْﻬَﺎ ﺗَﺄْﻛُﻠُﻮﻥَ ) [ ﺍﻟﻤﺆﻣﻨﻮﻥ : 19 ] . ﻭﻳﻘﻮﻝ
ﺃﻳﻀﺎً : ( ﻭَﻓَﺎﻛِﻬَﺔٍ ﻛَﺜِﻴﺮَﺓٍ * ﻟَﺎ ﻣَﻘْﻄُﻮﻋَﺔٍ ﻭَﻟَﺎ ﻣَﻤْﻨُﻮﻋَﺔٍ ) [ﺍﻟﻮﺍﻗﻌﺔ :
33-32 ] . ﻭﺃﻭﺩ ﺃﻥ ﺃﺫﻛﺮﻙ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﺍﻟﻘﺎﺭﺉ ﺑﺄﻥ ﺃﻓﻀﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ
ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻣﺎ ﺟﺎﺀ ﺫﻛﺮﻩ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ . ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻴﻦ
ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻥ .
ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ، ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺇﻻ ﻭﻓﻴﻪ
ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﻧﻌﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻨﺎ، ﻟﺬﻟﻚ
ﻧﺼﻴﺤﺘﻲ ﺃﻥ ﺗﻜﺜﺮﻭﺍ ﻣﻦ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺗﺘﺠﻨﺒﻮﺍ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ
ﺍﻟﺠﺎﻫﺰﺓ ﻭﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ، ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻨﻪ ﺇﻟﻰ ﺃﻣﺮﺍﺽ
ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺭﺃﺳﻬﺎ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ .
ﺃﺛﺒﺖ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ
ﻳُﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺮﺏ ( ﻃﺒﻌﺎً ﻋﻠﻰ ﻃﺮﻳﻘﺘﻬﻢ )
ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﺁﻻﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﺑﻨﺠﺎﺡ، ﻓﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻫﻮ
ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﺸﺒﻪ " ﺍﻟﺴﺤﺮ" ﻓﻲ ﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ
ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﺪ، ﻭﻋﻼﺟﻪ ﻟﻸﻭﺟﺎﻉ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻧﻘﺮﺍﺹ
ﺍﻟﻔﻘﺮﺍﺕ ﺃﻭ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﻋﻈﺎﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﺮﺟﻠﻴﻦ .
ﺇﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍً ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﺃﻭ
ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻔﻘﺮﻱ ﺃﻭ ﺗﻨﻤﻴﻞ ﺍﻷﻃﺮﺍﻑ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺗﺆﻛﺪ ﺃﻥ
ﺍﻹﻗﻼﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺃﻏﺬﻳﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺮ !
ﻭﻟﻜﻦ ﺃﺣﺐُّ ﺃﻥ ﺃﺯﻳﺪﻙ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻭﻫﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺃﻭ
ﺍﻟﻌﺠﻮﺓ ﺧﻼﻝ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ . ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺖ ﺍﻟﺘﻤﺮ
ﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺮﻛﺒﺔ ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻧﻪ
ﻳﺤﻮﻱ " ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺷﻔﺎﺋﻴﺔ" ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ
ﻭﺭﻓﻊ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻵﻻﻡ .
ﻭﺃﺧﻴﺮﺍً
ﻧﻘﻮﻝ ﻭﺑﻜﻞ ﺛﻘﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺃﺣﺪﻛﻢ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺃﻱ ﻣﺮﺽ ﻣﺰﻣﻦ،
ﻓﻌﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﺼﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭ، ﻣﻊ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺣﺒﺎﺕ ﻣﻦ
ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ، ﻣﻊ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻭﺍﻻﺳﺘﻤﺎﻉ
ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺑﺼﻮﺕ ﻣﻘﺮﺉ ﻣﻊ ﺍﻟﺨﺸﻮﻉ ﺍﻟﺘﺎﻡ، ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ
ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻭﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ... ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﻋﻼﺟﺎً ﻣﺜﺎﻟﻴﺎً ﻷﻱ ﻣﺮﺽ ﻛﺎﻥ
ﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ !
" ﺳﺎﻫﻤﻮﺍ ﻣﻌﻨﺎ ﻓﻲ ﻧﺸﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻛﻬﺪﻳﺔ ﺭﻣﻀﺎﻧﻴﺔ ﻷﺣﺒﺘﻜﻢ
ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻪ"
ــــــــــــ
ﺑﻘﻠﻢ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺪﺍﺋﻢ ﺍﻟﻜﺤﻴﻞ
